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生理痛がつらい時、温めると痛みが落ち着くという経験をされた方は多いと思います。 冷えは万病のもとと言いますが、生理痛の原因にもなっていることは多くの人が経験しています。 「冷え」を改善し、生理痛を軽減するには「青空(そら […]

今、新型コロナウィルス感染症が拡大し、感染を予防するために、手洗い、マスクの着用はもちろん、人との接触を避けるために外出の自粛、外出する場合にはソーシャルディスタンス（社会的距離）に気をつけるなどの対策をとるように言われ […]

2019年10月27日（日）、日曜瞑想講座と月曜マインドフルネス講座参加者を対象にした、散策瞑想が津久井湖近くの城山公園にて久しぶりに開催されました。 沢の水の音に耳を傾けたり、草むらの中にいる小さな虫や飛んでいる蝶々を […]

2019年10月20日、久しぶりの秋晴れのもと、プチ断食が開催されました。 前日の夕方から断食を開始。 10時にスタジオ青空に集合。 今日の散歩は片倉つどいの森公園に行きました。 空の青さと広さに心が洗われるようでした。 […]

実際に自律神経を整える「青空メソッド」に参加されたKさんの体験記です。 （　）内はこちらで補足のため追加させていただきました。それ以外は原文のままです。   ある日、15時から16時くらいになると、急に胸がドキ […]

その昔、子宮がんと言えば、圧倒的に子宮頸がんが多い時期がありました。 それが子宮頸がん検診を受ける人が増え、早い段階で見つかることが多くなったことと、食生活の変化（食事の欧米化）により、子宮体がんになる人が増加。今では子 […]

骨盤底筋を鍛えるヨガ教室に参加して下さった、40代の方の感想です。   今年45歳になった私は、更年期に突入。これまで漠然とした知識と、まだまだ大丈夫！という、根拠のない自信で過ごしていました。 趣味は登山。心 […]

7月12日（火）19時～テレビ朝日　たけしの健康エンターテインメント「みんなの家庭の医学」の中で、当院の骨盤底筋ヨガ教室の様子が放映されました。 番組では尿漏れについて取り上げていて、それを予防・改善するための […]

2016年4月17日（日）　強風で天気が不安定な中、今年2回めのプチ断食は行われました。プチ断食の楽しみの一つは、季節季節の花々や自然に触れること。歩き始める前までは多少の雨が降ったり止んだりだったので、思い切って散歩に […]

私たちは、健康の基本は「バランスのよい食事、適度な運動、十分な休息（規則正しい生活）、正しい心の持ち方、よい環境づくり」にあると考えています。   ①食事は私たちのからだを創るもとになるものです。何をどれくらい […]