2019年10月20日プチ断食のレポート
2019年10月20日、久しぶりの秋晴れのもと、プチ断食が開催されました。
前日の夕方から断食を開始。
10時にスタジオ青空に集合。
今日の散歩は片倉つどいの森公園に行きました。
空の青さと広さに心が洗われるようでした。
あちこちで香った、金木犀の香りも印象的でした。
人参・りんごジュースを1杯飲んだ後、お昼寝。
午後は真祐みちこ先生による「健康に関する講義」
今日の内容は断食と食事法でした。
それから佐藤・青空治療院院長による瞑想法講義。
瞑想の前提となる考え方の話の後、実際に瞑想を行いました。
それからお楽しみの補食（普通食に戻るための食事）。
秋がテーマの食事。いろんなサプライズと心のこもった1日ぶりの食事に満足して、1日が終わりました。
～参加者の声～
・ちょっと朝少しだるい感じがあったが、ウォーキングへ行くと気分は爽やかになった。
お昼寝の後は、もう少し寝たい眠気があったが、瞑想後は落ち着いた気持ちでいる自分を見られた。
毎日時間に追われ、仕事や家事、家族の事・・・もう少し自分自身の身体に目を向け、ゆったり出来るよう考え直し、生活をしようと思いました。
たくさんの食材、五感にしっかり刺激を頂きました。ありがとうございました。
・「断・捨・離」をもっと深い意味で、とらえて実践していきたい。
・毎回スタッフの方々に重ねて下準備を頂いて、本当に価値のある断食会だと思います。
