マインドフルネス講座は6月よりオリエンテーション、初級クラス、中級クラスである青空（そら）クラスに分かれて開催します。

初めての方はまずオリエンテーションクラスにご参加ください。

＜入門＞　オリエンテーションを1回受講されてから初級クラスにお進みください。

　　マインドフルネスの基本的なお話をします。

＜初級＞　初級クラスは、毎回、姿勢・呼吸法・自律訓練法・筋弛緩法を行い、新しいマインドフルネスを

　　ひとつ覚えていきます。6回で終了。ゆっくりとしたペースで学べる初心者向きのクラスです。

＜中級＞　青空（そら）クラスは、入門クラスを終了した方向きです。満月瞑想、水の瞑想、

         八正道など、お釈迦様の瞑想をわかりやすく学びます。

日時：月1回　水曜日　13時～13時50分

オリエンテーション：6月12日　7月24日　8月28日　10月23日　11月27日　12月25日（最少催行人数　2名）

その他のクラスの日程はこちら。　＊2025年の日程は決まり次第お知らせいたします

講師：　真祐みちこ（青空メソッド・エグゼクティブトレーナー）

受講料：カード制　10回分　15,000円（お試し2,000円/回）

会場：スタジオ青空

持ち物：運動しやすい服装、水分補給用飲料、汗拭き用タオル

お問い合わせ、お申し込みは　青空レディースクリニック（TEL　042-649-8305）