マインドフルネス講座は6月よりオリエンテーション、初級クラス、中級クラスである青空(そら)クラスに分かれて開催します。

初めての方はまずオリエンテーションクラスにご参加ください。

<入門> オリエンテーションを1回受講されてから初級クラスにお進みください。

  マインドフルネスの基本的なお話をします。

<初級> 初級クラスは、毎回、姿勢・呼吸法・自律訓練法・筋弛緩法を行い、新しいマインドフルネスを

  ひとつ覚えていきます。6回で終了。ゆっくりとしたペースで学べる初心者向きのクラスです。

<中級> 青空(そら)クラスは、入門クラスを終了した方向きです。満月瞑想、水の瞑想、

         八正道など、お釈迦様の瞑想をわかりやすく学びます。

日時:月1回 水曜日 13時~13時50分

オリエンテーション:6月12日 7月24日 8月28日 10月23日 11月27日 12月25日(最少催行人数 2名)

その他のクラスの日程はこちら

講師: 真祐みちこ(青空メソッド・エグゼクティブトレーナー)

受講料:カード制 10回分 15,000円(お試し2,000円/回)

会場:スタジオ青空

持ち物:運動しやすい服装、水分補給用飲料、汗拭き用タオル

お問い合わせ、お申し込みは 青空レディースクリニック(TEL 042-649-8305)