骨盤底筋を鍛えるヨガはカンタンな体操ですが、毎日習慣にして続けることで多くの方が尿もれや頻尿を改善しています。
ここでは多くの女性が抱える骨盤底筋に関わるトラブル予防や対策のための体操を行っています。
また、毎回行う基本の体操＆呼吸法とともに骨盤底筋の働きや骨盤周辺についての解説もしていますので、理解しながら予防と対策ができます。
解説の具体的例
- 骨盤底筋の位置や働きについて
- 夜間頻尿を防ぐ、足のむくみをとる体操
- 骨盤臓器脱・冷え・膀胱炎について
- 骨盤の歪みについて
- 心の習慣と健康生活
骨盤底筋体操教室のレポートがupされました。
こちらよりご覧ください。
開催日時
≪スケジュール≫
☆月曜日 11:30～12:30
3月6日・13日・20日・27日
4月3日・10日・17日・24日
☆水曜日 15:30～16:30
3月1日・8日・15日・22日・30日
4月5日・12日・19日・26日
☆金曜日 14:00～15:00
3月3日・10日・17日・24日・31日
4月7日・14日・21日・28日
参加費・持ち物など
＜参加費＞
1回 2,000円
共通カード 10回 12,000円 ※
※共通カードはベーシッククラス・健幸ヨガクラスでも使用できます
（曜日の振替も可能です）
＜持ち物など＞
●ヨガマット（必要な方のみ。スタジオ内は畳敷きです）
●運動のできる服装（スタジオ内に更衣スペースあります）
講師
火曜日クラス
岩永ことゑ
（青空認定トレーナー）
水曜日クラス
清水紀美代
（青空認定トレーナー）
金曜日クラス
前本久美子
（青空認定トレーナー）
月曜日クラス
柳原道子
（青空認定トレーナー）
「青空メソッド」セミナー開催～参加無料～
場所・お問い合わせ先
場所：青空レディースクリニック内 心と体の健康スタジオ 青空（そら）
アクセスはこちら
お問い合わせ先：042-649-8305
